0

Τέσσερις μικρές αλλαγές στη διατροφή που εξασφαλίζουν απώλεια βάρους

Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα σας. Παρακάτω...

0

Οι 12 σούπερ τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό σας και βοηθούν στο κάψιμο λίπους

Κάνετε διατροφή εδώ και καιρό αλλά δεν βλέπετε αποτέλεσμα και τα κιλά παραμένουν. Τι συμβαίνει; Βεβαιωθείτε αρχικά τρώτε σωστά κάνοντας το μεταβολισμό σας να δουλεύει σαν ρολόι και να σας...

0

Δείτε τις 5 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Την αγαπάμε γιατί μας γεμίζει ενέργεια, χτίζει σωστά τους μύες μας και επιπλέον μας κρατά χορτάτους για πολλές ώρες. Μιλάμε για την πρωτεΐνη, ένα δομικό συστατικό των μεμβρανών του κυττάρου,...

0

Επτά συμβουλές για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Οι διακοπές είναι συνώνυμες με τους… διατροφικούς πειρασμούς, όπως τα λαχταριστά μεζεδάκια στην ταβέρνα, τα παγωτά αλλά και τα δροσερά κοκτέιλ. Παρακάτω θα δείτε μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν...

0

Ποιες τροφές περιλαμβάνει η δίαιτα «αρνητικών θερμίδων»

Η δίαιτα των «αρνητικών θερμίδων» υποστηρίζει ότι ορισμένες τροφές, κατά τη διαδικασία της πέψης, απαιτούν από τον οργανισμό περισσότερη ενέργεια από αυτή που του παρέχουν με αποτέλεσμα να δημιουργείται «ενεργειακό...

0

Υγιεινά πρωινά για δίαιτα

Ένα πλούσιο πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, φρούτα και υδατάνθρακες. Είναι ο τέλειος συνδυασμός για να ξεκινήσει κανείς δυναμικά τη μέρα του και να μην πεινάει λίγες ώρες αργότερα. Δυστυχώς...

0

Τέλος στον μύθο ότι τα ζυμαρικά παχαίνουν

Μια νέα ιταλική επιστημονική έρευνα με επικεφαλής έναν Έλληνα ερευνητή, κατέληξε στη διαπίστωση ότι τα ζυμαρικά λανθασμένα έχουν την φήμη ότι παχαίνουν και άδικα αποφεύγονται από όσους και όσες θέλουν...

0

Παγωτό και παιδί

Το παγωτό είναι αδιαμφησβήτητα μια από τις αγαπημένες «λιχουδιές» των παιδιών, την οποία ζητούν καθημερινά κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου. Από την άλλη, οι γονείς προσπαθούν συχνά να περιορίσουν...

0

Τι πρέπει να προσέχουμε στη διατροφή μας το καλοκαίρι

Είναι γνωστό πως η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου αποτελεί παράγοντα «κλειδί» για την προστασία της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, σε όλες τις εποχές του χρόνου. Ωστόσο, κάθε εποχή...