0

Πρησμένα μάτια όταν ξυπνάτε: 5 απλές λύσεις για να δώσετε τέλος

Είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μας συμβαίνουν πολλές φορές όταν ξυπνάμε. Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο να σηκωνόμαστε και να έχουμε πρησμένα μάτια. Κοιτάμε τον καθρέφτη, καθώς...

0

Κακός ύπνος: Πόσα χρόνια αφαιρεί από τη ζωή

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά αναπτύσσουν κυτταρικές βλάβες που οδηγούν στη βιολογική γήρανση του οργανισμού. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις μία εβδομάδα κακού ύπνου συνδέεται με βλάβες στην...

0

Ύπνος: 8 λάθη που κάνετε μετά τις 8 το βράδυ και σας προκαλούν αϋπνίες

Η ικανότητά σας να κοιμηθείτε για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι το επομένη το πρωί, εξαρτάται από τα όσα κάνετε τις τελευταίες ώρες πριν...

0

Γιατί η αναβολή του ξυπνητηριού σας είναι ρυθμισμένη στα 9 λεπτά;

Τα περισσότερα έξυπνα κινητά έχουν ρυθμίσει την αναβολή του ξυπνητηριού (snooze button) στα 9 λεπτά, χρονικό όριο που μπορείτε φυσικά να προσαρμόσετε στη συνέχεια εσείς, ανάλογα με τις ανάγκες σας....

0

13 συνήθειες για καλύτερο ύπνο

Με την καθημερινότητα να τρέχει σε γρήγορους ρυθμούς, δεν είναι λίγοι εκείνοι οι οποίοι αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες δυσκολίες με το ζήτημα του ύπνου. Βάσει ερευνών, η έλλειψη ύπνου συνδέεται με τη...

0

Αντιμετωπίζοντας την αυπνία

Παρόλο που η αυπνία είναι η πιο γνωστή διαταραχή ύπνου στους ενήλικες στις ΗΠΑ, πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από αυπνίες δεν την αντιμετωπίζουν με αγωγή. Ερευνες καταδεικνύουν ότι η διαταραχή...